[...] Uwaga! Płatność za seminarium szkoleniowe w cenie promocyjnej 100zł należy przelać tradycyjnie na podane niżej konto. Płatności w normalnej cenie mogą odbywać się za zarówni tradycyjnie jak i za pomocą systemu na tvtrener.pl Tytuł przelewu: "Animalpak" Konto bankowe AliorBank Numer rachunku 63 2490 0005 0000 4500 3987 4101
Proszę o pomoc osoby które są wdrożone w nazewnictwo gimnastyczne jak np. "postawa zasadnicza" czy też inne podstawowe "postawa zakroczna" itp. albo jeśli znacie to podajcie linki na których możnaby to znaleźć....
[...] czyms takim 1-6 prop 50 mg c2d albo 100 mg c3d ?? 1-6 wino 50 mg c3d + 10 mg Ed ( zostalo mi z poprzedniego cyklu) do tego 14 dni clen/14 dni thermal/14dni clen Dieta ckd (jak by kots chcial mi rozpisac posilki to bede bardzo dzwieczny ) aeroby by wygladaly mniej wiecej tak 1 dzien 40 min rowerka po treningu silowym 2 dzien -----//-------na [...]
[...] trening z małą ilością powtorzeń i z duzymi cięzarami czy odwrotnie?? 3. Czy moge swój plan oprzeć o trening piramidalny? (delikatnie tyczy się punktu 2giego) Jeśli macie jakieś inne rady bądz opinie to prosze o dolączenie do dyskusji... Jak cos mnie bedzie jeszcze trapić to dopisze, a trening wrzuce odrazu po udzieleniu mi przez Was pomocy z [...]
[...] tylko po jednej stronie. minelo 2-2,5 tygodnia od tego czasu, a to dalej boli przez te 2 tygodnie odpuscilem treningi ale nie moge juz dluzej odpuszczac, zblizaja sie zawody jak troche sie to nagrzeje, boli zdecydowanie mniej oziebi lub posiedzi dlugo przed komputerem...boli bardziej mozna jakos pomoc temu sie zaleczyc?? narazie byl w obiegu [...]
Na wstepie witam wszystkich Chcialbym sie Was poradzic jakie suple kupic otoz planuje w wakacje zrobic jakis skromny cyklik kreatynowy wiem ze do wakacji jeszcze czas ale wole od razu sie dowiedziec co i jak zeby zaczac kase zbierac Chcialbym zyskac troche sily i przy okazji masy wiec postawilem na jablczan. Myslalem nad tym zeby kupic treca cm3 [...]
[...] czyli szybkie, zrywowe powt. zgadza sie? Jesli tak, to nie uniknione bedzie bujanie cialem, mostki na laweczce. i przykladowy plan do oceny: 2-3 sesje/tydzien zalezy jak z czasem pol przysiady 4x5powt martwy ciag 4x5powt wyciskanie laweczka pozioma 4x5powt zarzut ze wspieciem na palce 4x5powt wycskanie na barki 4x5powt wioslowanie w [...]
Witam , najpierw wkleje ankiete. 1) Raczej ekto choć z lekką tendencją do odkładania sie fatu 2) 17 3) 195cm/84kg 4) SW długo , siłownia regularnie około 8 miesięcy 5) Masa jakościowa 6) Kreatyna Vitalmax , ale przerwane z powodu choroby , poza tym bcaa i uzupełniacze diety. 7) Żadne 8) BCAA , gainer , białko 9) ponad pół roku 10) B 2,5g W 4-4,5g [...]
[...] sojową... wskazane jest więc jeszcze łączyć ten produkt z oddzielnie zakupioną lecytyną Olimpu? Czy wtedy nie będzie tego za duzo - chyba nie zaszkodzi? Można łykać naraz? Dawki takie jak na opakowaniu? pozdrawiam. ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej
[...] obejmuje też kości, układ nerwowy i trzewia. No i jest bardzo ładnie zrobiony (co prawda dali rysunek stawu ramiennego zamiast rdzenia kręgowego, ale przecież każdy wie, jak wygląda rdzeń ] Cała strona też mi się spodobała i jest jak najbardziej w temacie SFD Tu link do mięśni: http://www.virtualtrener.com/miesnie/miesnie.php Pozdr, [...]
[...] więcej ich nie ruszę-jestem własnie w trakcie brania tetralysalu( antybiotyk na trądzik),biore od tego czwartku i jestem strasznie osłabiony a przerwać raczej nie przerwe jak już zaczęłem i leki juz wykupione- co ja powiem rodzicom którzy załatwili mi dermatologa, jeździli po aptekach? Muszę to jz jakos przeboleć ale będzie to dla mnie nauczka [...]
A więc tak mam 17 lat. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące.Zastanawiam się czy nie przydałaby mi się jakaś odżywka. Od początku stycznia biorę białko WPC 80 Łowickie(zostało mi jeszcze na jakiś miesiąc)Trenuję piłkę nożną dość intensywnie(w okresie przygotowawczym prawie codziennie,a normalnie 3 treningi w tygodniu+mecz) Na siłownie staram [...]
[...] 5 razy bieganie dosyc intensywne. Od jutra zaczynam moj krotki cykl z odzywkami, ktory bedzie trwal 3-4 tyg. Zrobilem liste odzywek i kosztorys. Wszystko ladnie gites, tylko jak policzylem ile bede musial tego "jesc" to sie przerazilem: wychodzi 28 tabsow/tabletek na dzien. Boje sie, ze moj organizm nie poradzi sobie z taka iloscia i w (bliskiej) [...]
[...] mnie z bledow!no wiec tak: 1)czytalam ze powinno brac sie podczas kuracji witaminki i magnez, a znowu gdzie inniej pisali ze zadne "muliti-tabsy" niemaja sensu, jak to z tym jets naprawde? czy magnes+B6 jets ok?jeszcze jakies witaminy dokupic? moze jaks oslone na watrobe typu hepatin?czy bez sensu? 2) kwestia druga to alkohol. czy [...]
[...] było ich dużo, teraz już jest mniej, dużo mniej, może ze 2-3. Ale też wysypują mi się na klacie i plecach, nie są to takie wulkany, tylko czerwone plamki. Nie wiem za ch uja jak się ich pozbyć. Na twarz stosuję żel antytrądzikowy Soraya coś tam, myję tym fejsa codziennie rano i wieczorem po prysznicu (też codziennie, żeby nie było, że ja jakiś [...]
[...] Mam 17lat, 172cm wzrosu i 65kg wagi. Ćwiczę już od początku roku, posiadam już odrobinę wiedzy z tego ogromu informacji na temat kulturystyki. Na początku podobało mi się, jak zaczynam nabierać mięśni, jednak to ustało jak wiadomo i toczy się dosyć powoli. Wiadomo - potrzeba cierpliwości. Stosuję diete, staram się jeść regularnie. Jestem bardo [...]
Witam. A więc tak jak w temacie! Czy jak chodzicie do kogoś innego na siłownie lub do klubu a jesteście przyzwyczajeni w jednym miejscu ćwiczyć np. u siebie, to czy nie czujecie się jakoś dziwnie? tzn. może mniej wyciskacie?, bierzecie na serie mniejsze ciężary nie macie takiej POMPY? jak w "stałym miejscu"...ja np. Jestem przyzwyczajony do swojej [...]
Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ok. 105 -udo: 58 (słabo bo rzadko ćwicze coś) -talia: nie wiem jak dokładnie się mierzy ale coś koło 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsików [...]
Witam ! Przejde odrazu do sedna.Zaczalem cwiczyc jakies pol roku temu , moj pierwszy cykl rozpoczalem na TCM OLIMP'a. Chcialem brac mono ale koledzy mnie namowili na jablczan i ja glupi dalem sie namowic ale efektow zer0 , totalnie nic ;-( Mozliwe ze to wina diety,narazie kasy nie mam , zostalo mi jakies 70Kapsow i teraz nasuwa sie moje pytanie [...]
HAPPY BIRTHDAY 4 ELLIS :)!!!!!!!
